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蒸个武汉桑拿缓解春困夏乏症状

自打入春以来,整天精神不足,还老是犯困,每天早上出门前我总觉得忘记带了什么东西,今天又是如此,于是我突发奇想道:

“脑子,该去上班了,快走啊~”

“我好困啊,我要睡觉”

“那可不行,我不能没有你啊”

“这么多天了,你不也一样过来了吗,你快走吧,就要迟到了”

“也是啊,那你好好休息,我出门啦”

蒸个武汉桑拿缓解春困夏乏症状(图1)

我相信不止我一个人是这样的,有一样情况的友友们评论中举起你们的双手~

言归正传,我们这种老是昏昏沉沉,整天“不带脑子”的情况其实是春困。

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这是由于入春后气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液相对减少,大脑的供氧量不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,而且此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,所以我们会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,出现注意力不集中、食欲低下、懊恼烦躁、心烦易怒、口苦咽干等症状。

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不过不要怕,“春困”不是病,是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,属于生理现象。但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,那大家可要多注意一下哦。

可整天“不带脑子”也不是个办法啊,我可不想再听到别人说:“原本挺活泼一小姑娘,怎么突然就蔫了。”

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下面汐汐就给大家说一些春困小妙招,解决出门“不带脑子”的问题。

1、早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

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2、多喝水

多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。另外提醒大家,瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。

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3、常运动

有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。也可以多出门走动,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不要运动过度哦。

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4、刺激法

可以通过刺激人的感官而解除春困,

(1)视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;而且春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清,我们可以多进行远眺。大地回春,小草恢复一片碧绿色,不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感,让视野恢复清晰。

(2)嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;

(3)听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;

(4)感觉刺激:适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

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5、蒸气浴

  每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。

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6、穴位按摩,把疲劳“压”走

感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。

适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。

方法:将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头,也有良好的效果。

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友友们还有没有什么小妙招呢?评论留下,大家一起学习啊~


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