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不高兴的时候,要学会积极乐观面对

当我不高兴的时候:

1.有时,我会静静地发一会呆,脑子空白一会,手放在心口,静静地听自己的呼吸,感受着空气从鼻子慢慢地吸进,然后再慢慢地呼出,直到心跳跟平常一样。

2.有时,我会闭上眼睛静静地听音乐,任由音乐进入耳朵,任由脑子里浮现画面,任由眼泪慢慢地流,只有我,我就静静地听,静静地看,直到什么时候想走出来,再慢慢地睁开眼。

3.有时,我会来一场说走就走不留行踪的旅行,让惹我不开心的人满世界找,满足一下我的存在感,呵呵,最后还要把我接回来。

4.有时,我会找闺蜜要么聊天要么逛街,直到累了再回家睡一觉,就又可以满血复活了。

#原生家庭不是病#摇铃儿心灵驿站

当自己不高兴的时候:

1、问问自己为什么不高兴?

2、是这件事情让我不高兴的呢?还是因为面对这件事情所升起的想法让自己不高兴的呢?

3、别人可以惹我,而我可以选择生气也可以选择不生气,但为什么要选择生气呢?

4、别人对我怎样代表别人的素质,我对别人怎样代表我的素质。怎么能和别人一样呢?

5、愉快是一天、郁闷也是一天,我为什么不选择愉快地过呢?

6、感觉自己不高兴就做10次深呼吸,感觉很不高兴就做100次深呼吸!

心中有太阳

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